Verhaltenstherapie
 

Mein therapeutischer Schwerpunkt liegt in der kognitiven Verhaltenstherapie. Im Zentrum steht das Verständnis dafür, wie Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig beeinflussen.

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Viele Denk- und Verhaltensmuster entwickeln sich im Laufe des Lebens aus früheren Erfahrungen. Manche davon sind hilfreich, andere können im Alltag belastend werden oder zu Schwierigkeiten führen. Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Verhalten erlernt ist – und somit auch verändert oder neu erlernt werden kann. Gleiches gilt für Denk- und Bewertungsmuster, die gemeinsam betrachtet und Schritt für Schritt positiv verändert werden können. Dieser Prozess wird als kognitive Umstrukturierung bezeichnet.

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Therapeutische Veränderungen entstehen dabei nicht allein durch Gespräche. Ein wichtiger Bestandteil sind aktive Erfahrungen, zum Beispiel durch praktische, spielerische oder kreative Übungen – sowohl in den Sitzungen als auch im Alltag.

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Ziel der Therapie ist es, hilfreiche Denkweisen und alltagstaugliche Strategien zu entwickeln, um das seelische Wohlbefinden zu stärken und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.